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減壓秘籍——情緒解放

時(shí)間：2004-04-18 12:50:47來源：向陽生涯作者：點(diǎn)擊：3259

導(dǎo)讀：

       每個(gè)人對(duì)壓力的承受度不同，適合的解壓方法也大異其趣。其實(shí)，有時(shí)候問題并沒有想象中嚴(yán)重，不如就找個(gè)解放的管道，用力地把心中的煩惱和情緒傾倒出來，心情就不會(huì)那么沉重了。

     若把壓力當(dāng)成洪水猛獸，那面對(duì)它的方式，還是有許多選擇。

       建議你動(dòng)動(dòng)腦，在感覺有些心理的陰影時(shí)，適時(shí)疏導(dǎo)，同樣，可以保你不會(huì)常常情緒泛濫。
總之，在不妨礙眾人的前提下，人生以快樂為目的，給自己幾天好日子過，是你應(yīng)得的！

購(gòu)物犒賞自己
       適當(dāng)?shù)刭I些東西來獎(jiǎng)勵(lì)自己，不算是件壞事，有時(shí)候還可以為自己帶來持續(xù)打拚的積極動(dòng)力。但是，有這種習(xí)慣的朋友，最好還是衡量一下自己的經(jīng)濟(jì)能力。

       還有人會(huì)選擇瘋狂地吃一頓，基本上都是屬于轉(zhuǎn)移情緒的壓力解放，只要不過量、不過度，并不失為一種正面的紓壓方式。

       值得注意的是，有不少求助心理醫(yī)師的患者，因無法控制自己的購(gòu)物欲望和暴食習(xí)慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。

嘶吼后疲累一把消

       把心中累積的疲憊吶喊出來，然后再?gòu)氐仔菹?，讓自己的心情完全宣泄解放之后，才能真正拋開工作壓力，創(chuàng)造最佳的睡眠品質(zhì)。

       也曾經(jīng)聽說，有人在知道自己必需熬夜加班之后，會(huì)先和朋友跑去看午夜場(chǎng)電影，再回公司繼續(xù)奮斗。對(duì)這類型的人來說，為自己安排一場(chǎng)最喜歡的休閑活動(dòng)，恐怕就是她們減輕壓力或保持體力的最好方法。

       其實(shí)，像唱歌、跳舞這種屬于外放的宣泄方式，或許會(huì)對(duì)那些平常過于壓抑自我情緒，以及個(gè)性較為害羞的人，帶來莫大的解放功效。

找個(gè)情緒垃圾桶

       當(dāng)壓大過大、情緒不佳時(shí)，若有朋友能在身邊聽自己發(fā)發(fā)牢騷，會(huì)是一種莫大的幸福。就算他們無法給予任何實(shí)質(zhì)上的幫助，但是那種有人分享心事的感覺，有人了解心情的感動(dòng)，就足以讓情緒獲得紓解了。

       有句話是這么說的，「有人分享的快樂，會(huì)是加倍的快樂；有人分擔(dān)的痛苦，只剩一半的痛苦?！惯@其實(shí)就是朋友之間最珍貴、最難以解釋的情誼，難怪有人會(huì)說，朋友的分憂解勞，就是我們最好的減壓良藥。

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