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時間：2014-03-21 17:33:31來源：向陽生涯作者：點擊：2855
職場里，緩解壓力十分的重要，向陽生涯CCDM高級職業(yè)規(guī)劃師為廣大職場人提供了九點緩解壓力的方法，希望能夠幫助到職場里的你。
職業(yè)規(guī)劃師建議一：運用想像讓自己放松
通過想像，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，會在短時間內放松、休息，讓精神得到小憩。
職業(yè)規(guī)劃師建議二：想哭就哭
哭能緩解壓力。心理學家曾按正常血壓和高血壓把一些成年人編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常者都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。職業(yè)規(guī)劃培訓機構由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。
職業(yè)規(guī)劃師建議三：支解法
把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會發(fā)現，只要你“逐個擊破”，這些所謂的壓力，便可逐漸化解。
職業(yè)規(guī)劃師建議四：運動消氣
法國有運動消氣中心,專業(yè)教練教人們如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。運動中心的上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
職業(yè)規(guī)劃師建議五：一讀解千愁
在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后。讀書可使人變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
職業(yè)規(guī)劃師建議六：嗅嗅香油
在歐洲和日本，風行芳香療法。原來香油能刺激或平復人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經細胞，對舒緩神經緊張、心理壓力很有效果。
職業(yè)規(guī)劃師建議七：擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
職業(yè)規(guī)劃師建議八：吃零食
吃零食不僅能緩解饑餓感，而且還有能緩解內心的緊張和消除沖突。
職業(yè)規(guī)劃師建議九：穿上稱心的舊衣服
穿上一條舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為這會使人回憶起某一特定時空的感受，并沉浸在對過去生活的緬懷中，人的情緒也為之高漲起來。
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