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你為什么到現(xiàn)在還很平庸？因?yàn)槟闳鄙僖?guī)劃和堅(jiān)持

時(shí)間：2015-08-19 19:56:18來(lái)源：向陽(yáng)生涯作者：點(diǎn)擊：2810

導(dǎo)讀：

　　三年前，我是一個(gè)大胖子，教過(guò)的學(xué)生每次給寫(xiě)評(píng)語(yǔ)的時(shí)候都會(huì)說(shuō)，您要是再瘦點(diǎn)，就完美了。那時(shí)找了個(gè)女朋友，她告訴我，喜歡你是因?yàn)槟愣亲哟?，肉肉的摸的爽，我不以為恥反以為榮，覺(jué)得胖就胖吧，無(wú)所謂。后來(lái)我們分手了，隨著大家說(shuō)我胖的聲音越來(lái)越多，我終于明白，減肥刻不容緩，不是為了別人，更是為了自己?？刂撇蛔∽约旱捏w重，怎么能控制自己的人生。

　　堅(jiān)持都是困難的，為了怕堅(jiān)持不到幾天就放棄，我甚至在朋友圈里發(fā)了這樣的話，如果三個(gè)月不減肥20斤，我就給點(diǎn)贊的每人發(fā)一個(gè)紅包，結(jié)果瞬間，贊滿了?？墒牵瑳](méi)有詳細(xì)計(jì)劃，只是被雞血打過(guò)的人，興奮時(shí)間最多也就是一周。一周后，當(dāng)雞血融進(jìn)了懶惰，興奮消失在舒適，該怎么樣還是怎么樣了，仿佛這些雞血，從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。

　　我每天還會(huì)去健身房，但很快就不會(huì)像前幾天一樣跑夠四十分鐘，一般二十分鐘后就調(diào)慢了速度。我還是會(huì)去做器械，但不會(huì)雞血般的一做就是好幾組，只是隨便拉拉，然后就離開(kāi)了。我知道自己快堅(jiān)持不住了，因?yàn)榭床坏筋^？偶爾看看勵(lì)志語(yǔ)錄能多堅(jiān)持一天，可估計(jì)再過(guò)幾天，不用別人說(shuō)風(fēng)涼話，自己就放棄了。

　　有意思的是，就在快扛不住的時(shí)候，健身房多了一臺(tái)體重器。這無(wú)疑是點(diǎn)亮了我繼續(xù)減肥的目標(biāo)。當(dāng)站在秤上看到了體重時(shí)，把我刺激到了。忽然間，明白了，不能總是拿雞血當(dāng)飯吃，飯雖難下咽，但有營(yíng)養(yǎng)。但既然難下咽，為什么不一口一口吃，自然就吃完了。

　　我開(kāi)始把自己的減肥規(guī)劃了起來(lái)，細(xì)到我能夠看見(jiàn)，能細(xì)致到每一天。

　　我告訴自己，這一周，我要減去兩斤肉；下一周，我要減去另外兩斤肉，這一天，我要節(jié)食晚餐，第二天我要跑夠四十分鐘。每一周甚至每一天，我都有了明確的任務(wù)，小到能夠看見(jiàn)，而不是宏觀的給一個(gè)減肥到20斤的目標(biāo)。路太遠(yuǎn)，看不到終點(diǎn)，無(wú)論多努力，只要心里沒(méi)底，自然就堅(jiān)持不下去?？僧?dāng)能看到每天的計(jì)劃，不那么偉大的目標(biāo)近在眼前，堅(jiān)持的力量也就強(qiáng)大了許多。

　　之后，每一周，我都會(huì)找了幾個(gè)朋友陪我一起練，我們時(shí)常互相鼓勵(lì)；我把耳機(jī)里灌滿了五月天；飯桌上刻滿勵(lì)志語(yǔ)錄。在能看到的目標(biāo)內(nèi)，努力并熱血著，才會(huì)有意義。

　　就這樣，當(dāng)我能看到被分割成一點(diǎn)點(diǎn)的目標(biāo)時(shí)，我就明白了每一周自己需要做的事情，每一天自己不得不完成的計(jì)劃：比如說(shuō)跑夠多少路，減少多少卡，少吃多少飯。

　　三個(gè)月后，我真的減了二十斤。

　　很多人都會(huì)問(wèn)，為什么我堅(jiān)持不下來(lái)。答案很簡(jiǎn)單：一個(gè)看不到終點(diǎn)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員無(wú)論體能多好，都會(huì)心里發(fā)怵，很難堅(jiān)持下來(lái)。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)跑的時(shí)候，幾乎都會(huì)去提前看場(chǎng)地，他們會(huì)把每公里的拐點(diǎn)記下來(lái)，這個(gè)動(dòng)作很大程度決定了他們的名次。

　　只有這樣，這樣他們才能夠知道跑了多久，還剩多久，這一公里要怎么呼吸，下一公里要用多少力氣。當(dāng)大目標(biāo)的每一個(gè)小細(xì)節(jié)都被計(jì)劃了，當(dāng)大理想的每一個(gè)目標(biāo)能被看見(jiàn)，當(dāng)特定時(shí)間的要求被逐一完成，成就感就會(huì)一點(diǎn)一滴的累計(jì)，逐漸增強(qiáng)了自信，自信化為了動(dòng)力，有了源源不斷的動(dòng)力，怎么會(huì)堅(jiān)持不下去。

　　我想起當(dāng)老師時(shí)的一個(gè)故事，一個(gè)學(xué)生提前了五個(gè)月考四級(jí)。他告訴我，自己是藝術(shù)生，英語(yǔ)特別差，現(xiàn)在想多花一些時(shí)間去準(zhǔn)備。

　　這里說(shuō)一下，一般基礎(chǔ)不錯(cuò)的同學(xué)，準(zhǔn)備四級(jí)花兩個(gè)月左右的時(shí)間足以，有些學(xué)霸甚至在考前一天背了下作文就進(jìn)了考場(chǎng)，成績(jī)也非常不錯(cuò)。

　　他告訴我，自己會(huì)堅(jiān)持這幾個(gè)月，他不怕吃苦，只是怕沒(méi)有好的結(jié)果。

　　我告訴他，你先去背單詞，然后把近五年的真題吃透，不留任何疑問(wèn)。每天花五個(gè)小時(shí)讀英語(yǔ)背文章，弄懂每道題，最后肯定沒(méi)問(wèn)題。

　　我說(shuō)這話的時(shí)候很緊張，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人我都要求過(guò)他們做這些，但因?yàn)楣ぷ髁刻螅瑘?jiān)持下來(lái)的寥寥無(wú)幾。

　　那孩子用力的點(diǎn)了點(diǎn)頭，自己計(jì)劃了一個(gè)單子，從此魔鬼訓(xùn)練開(kāi)始。

　　五個(gè)月后，對(duì)完答案，他考的不錯(cuò)。他們藝術(shù)班，只有他順利通過(guò)了考試。考完后，我看到他的書(shū)上做滿了筆記，沒(méi)有留任何一道空題，單詞刷了好幾遍，幾乎背下來(lái)百分之八十。他很刻苦，也得到了回報(bào)。他的朋友說(shuō)，他像一個(gè)瘋子，我們很多同學(xué)跟他同時(shí)起步，可最后只有他堅(jiān)持了下來(lái)做完了所有題背完了所有單詞。

　　我笑著問(wèn)他，你們覺(jué)得他有什么竅門(mén)嗎？

　　那人說(shuō)，他就是能堅(jiān)持，估計(jì)跟人品有關(guān)。

　　那天我請(qǐng)他自己跟朋友說(shuō)堅(jiān)持下來(lái)的訣竅，他拿出一個(gè)表格，上面畫(huà)的亂七八糟，他說(shuō)，我把任務(wù)細(xì)化到每一天，細(xì)化到每一天要完成的東西。每解決一個(gè)目標(biāo)，都劃掉，要知道目標(biāo)一旦寫(xiě)到了紙上，我就會(huì)認(rèn)真執(zhí)行。其實(shí)每天完成目標(biāo)后，成就感就很足，甚至期待第二天的任務(wù)。減肥可以這么規(guī)劃，職業(yè)可以這么規(guī)劃。人生，同樣能夠這樣按照既定的目標(biāo)一步一步規(guī)劃出來(lái)。

　　其實(shí)他沒(méi)說(shuō)明白，在黑暗中能讓自己堅(jiān)持下來(lái)的，不僅僅是有信念，更需要讓自己每天的目標(biāo)細(xì)化，能看到今天的終點(diǎn)。黑暗中行走，或許很難堅(jiān)持到最終，因?yàn)槟憧床坏铰纺┑娘L(fēng)景，但只要你還在發(fā)現(xiàn)坐標(biāo)在變，周?chē)木吧谧?，?dāng)你知道你的努力在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的改變生活狀態(tài)時(shí)，當(dāng)你明白今天的任務(wù)已經(jīng)完成了時(shí)，成就感就會(huì)涌出，即使很小，久而久之就會(huì)提升自己的信心，堅(jiān)持，也就不那么難了。

　　你是否有也走過(guò)黑暗到看不見(jiàn)終點(diǎn)的路，是否發(fā)現(xiàn)一件事情堅(jiān)持著，就沒(méi)有了動(dòng)力。我們都明白，堅(jiān)持的美好，可為什么，說(shuō)好了減二十斤肥肉，到頭來(lái)還是每天深夜胡吃海塞；說(shuō)好了提升英語(yǔ)能力，到頭來(lái)只背了abandon就放棄了；說(shuō)好了讓自己多讀書(shū)，到頭來(lái)依舊每天睡到中午。

　　其實(shí)那些堅(jiān)持下來(lái)的人，不是天生就比誰(shuí)強(qiáng)，也不是哪個(gè)基因被突變了。往往是因?yàn)辄c(diǎn)滴的信心疊加變成了他更大的動(dòng)力，隨著動(dòng)力的累計(jì)，路似乎就沒(méi)那么崎嶇了。夢(mèng)想和生活一樣，一步一步走，哪怕周?chē)诎担灰芸吹矫刻斓穆窐?biāo)，洞口的那一束明亮的光也就不遠(yuǎn)了。

　　本文作者：李尚龍