就像人的生老病死遵循生命的自然發(fā)展規(guī)律一樣，人生的整個(gè)發(fā)展過(guò)程也是有特定規(guī)律的。把握規(guī)律，規(guī)劃人生就把握了主動(dòng)。
如何規(guī)劃自己的人生呢？早在上個(gè)世紀(jì)40年代對(duì)人生職業(yè)階段研究最為顯著的美國(guó)學(xué)者舒伯，他提出了“人生階段論”。
向陽(yáng)生涯就來(lái)講解一下舒伯的生涯發(fā)展理論是如何規(guī)劃自己的人生的！舒伯的生涯發(fā)展理論將生涯的過(guò)程視為從出生到死亡的整個(gè)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程和人的生理及心理發(fā)展一樣，可分為連續(xù)不斷的若干階段，每個(gè)階段都有一定的特征和課題，如果前一階段的發(fā)展任務(wù)不能很好地完成，就會(huì)影響到后一階段的發(fā)展，從而導(dǎo)致職業(yè)上的障礙。也就是說(shuō)，前一階段發(fā)展任務(wù)的達(dá)成與否直接關(guān)系到后一階段的發(fā)展是否順利。所謂發(fā)展各階段的課題，是指人在發(fā)展過(guò)程中按階段必然會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)接一個(gè)的問(wèn)題，并形成一個(gè)系列。
根據(jù)舒伯的人生階段論，我們可以以成長(zhǎng)、探索、確立、維持、下降為中心的五個(gè)階段模型來(lái)規(guī)劃自己的人生。
1.成長(zhǎng)階段（出生之14歲左右）
根據(jù)家庭或?qū)W校的主要人物（家長(zhǎng)、教師等）的狀況發(fā)展自我概念。在欲望與空想占支配地位的同時(shí)，逐步產(chǎn)生社會(huì)的參與感，并開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己的個(gè)人興趣和能力的重要性。成長(zhǎng)階段又可分為三個(gè)的時(shí)期，即空想期（4至14歲左右）、興趣期（11至12歲左右）、能力期（13至14歲左右）。
空想期（4-10歲左右）：兒童從外界感知到許多職業(yè)，對(duì)于自己覺(jué)得好玩和喜愛(ài)的職業(yè)充滿幻想和進(jìn)行模仿。在這個(gè)時(shí)期幻想中的角色扮演很重要。
興趣期（11-12歲左右）：以興趣為中心，理解、評(píng)價(jià)職業(yè)，開(kāi)始作職業(yè)選擇。
能力期（13-14歲左右）：開(kāi)始考慮自身?xiàng)l件與喜愛(ài)的職業(yè)是否相符合，有意識(shí)地進(jìn)行能力培養(yǎng)。
在成長(zhǎng)階段主要培養(yǎng)自立能力和對(duì)自己行為的責(zé)任感，選擇合適自己能力的活動(dòng)，培養(yǎng)對(duì)集體計(jì)劃協(xié)同合作的可能性。
2.探索階段（15-24歲左右）
在進(jìn)行自我推敲與職業(yè)方面的探索中，體會(huì)職業(yè)的作用。在后一階段，當(dāng)找到了適合自己的工作時(shí)，便把已開(kāi)始的工作視為今后職業(yè)生涯的開(kāi)端。探索階段也可分為三個(gè)小的時(shí)期，即暫定期（15至17歲左右）、轉(zhuǎn)移期（18至21歲左右）、試行期（22至24歲左右）。
暫定期（15－17歲左右）：通過(guò)學(xué)業(yè)與課余生活，綜合認(rèn)識(shí)和考慮自己的興趣、能力與職業(yè)社會(huì)價(jià)值、就業(yè)機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試。注意升學(xué)或就業(yè)的一切機(jī)會(huì)，并在思考自我實(shí)現(xiàn)可能性的過(guò)程中，重視現(xiàn)實(shí)的因素。
轉(zhuǎn)移期（18－21歲左右）：正式進(jìn)入職業(yè)領(lǐng)域，或者接受專門的教育，進(jìn)行專門的職業(yè)培訓(xùn)，有某種職業(yè)傾向。更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定
的選擇。
試行期（22-24歲左右）：選定工作領(lǐng)域，開(kāi)始從事某種職業(yè)，并試驗(yàn)其成為長(zhǎng)期職業(yè)的可能性。當(dāng)找到了適合自己的工作時(shí)，便把已開(kāi)始的工作視為今后職業(yè)生涯的開(kāi)端。若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期以確定方向。
這個(gè)階段對(duì)人的一生有著至關(guān)重要的影響：一是學(xué)習(xí)方向、教育機(jī)會(huì)的選擇；二是駅業(yè)方向的選擇。很大程度上，除了家族性因素外，探素階段的發(fā)展情況直接決定一個(gè)人職業(yè)生涯的起點(diǎn)有多高。是選擇職業(yè)學(xué)校還是讀大學(xué)？在哪里讀什么樣的專業(yè)？在讀期間是否準(zhǔn)備好了今后職業(yè)應(yīng)具備的素質(zhì)，如果發(fā)現(xiàn)不專業(yè)、不適合是否及時(shí)調(diào)整？這一系列問(wèn)題都至關(guān)重要。根據(jù)向陽(yáng)生涯數(shù)萬(wàn)例個(gè)案咨詢的研究數(shù)據(jù)，從10年前開(kāi)始至今，每個(gè)階段的數(shù)據(jù)都表明：在尋求職業(yè)規(guī)劃咨詢幫助的社會(huì)成人中，超過(guò)85％的問(wèn)題都是因?yàn)樘剿麟A段沒(méi)處理好而引起的。
3.確立階段（25－44歲左右）
人一般已經(jīng)獲得了與自己相適應(yīng)的職業(yè)，并為了使其為自己所終身從事而進(jìn)行自我修正和調(diào)整。確立階段可分為兩個(gè)小的時(shí)期，即修正期（25至30歲左右）、安定期（31至44歲左右）。
修正期（25-30歲左右）：個(gè)人在所選的職業(yè)中安頓下來(lái)，重點(diǎn)是尋求職業(yè)及生活上的穩(wěn)定，也可能因生活或工作上若干變動(dòng)而尚未感到滿意。
作為一個(gè)特別的界點(diǎn)，30歲是評(píng)估個(gè)人發(fā)展?fàn)顟B(tài)的一個(gè)重要依據(jù)。30歲的時(shí)候，學(xué)業(yè)的根基已經(jīng)確立，個(gè)人的價(jià)值觀已經(jīng)形成，不會(huì)被外力所動(dòng)搖。
安定期（31－44歲左右）：隨著自我職業(yè)發(fā)展方向的明確化，進(jìn)入了職業(yè)上的自我安定時(shí)期。這階段會(huì)致力于實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)，并為確立與保持地位而竭盡所能。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這一階段也是最富有創(chuàng)造力的時(shí)期。
在這一階段，人們一般已經(jīng)獲得了與自己相適應(yīng)的職業(yè)，并為能終身從事而進(jìn)行自我修正和調(diào)整。這一階段是大多數(shù)人職業(yè)生涯的核心部分。
4.維持階段（45-64歲左右）
由于個(gè)人的地位在職業(yè)社會(huì)已經(jīng)確立，個(gè)人對(duì)職業(yè)的關(guān)注點(diǎn)往往集中于保持自己已經(jīng)達(dá)到的地位和有利的現(xiàn)狀，同時(shí)對(duì)開(kāi)拓新的職業(yè)領(lǐng)域的興趣逐步下降。人們會(huì)開(kāi)發(fā)新的技能，維護(hù)已獲得的成就和社會(huì)地位，維持家庭和工作兩者間的和諧關(guān)系，尋找接替人選。
5. 下降階段（65歲以上）
隨著個(gè)人身體、精神方面能力的下降，對(duì)職業(yè)上的活動(dòng)慢慢開(kāi)始力不從心，并逐步從參加者轉(zhuǎn)變?yōu)榕杂^者。下降階段也可分作兩個(gè)小時(shí)期，即減速期（65至70歲左右）和引退期（71歲以上）。減速期是職業(yè)退休的時(shí)期，也可以劃入維持階段的最后期，這時(shí)人的活動(dòng)節(jié)奏變得緩慢，原來(lái)正常的工作時(shí)間和工作量均減少，以與自己的身體、能力相適應(yīng)。
至于引退期階段，因?yàn)榇嬖谥鴤€(gè)性的差異，所以什么時(shí)候完全停止職業(yè)活動(dòng)將無(wú)法斷言，對(duì)有的人來(lái)說(shuō)工作可能依然是人生的樂(lè)趣，但對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，工作已成為壓力與負(fù)擔(dān)。
生涯發(fā)展階段論認(rèn)為，人生的每個(gè)階段都有各自的課題，各自的追求，人生不同階段的期待也是不同的。通常，在探索階段，對(duì)自己鍛煉最大的工作是最好的工作；在建立階段，收入最多的工作是做好的工作；在維持階段，最有利于實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的工作是最好的工作。當(dāng)然，所謂“好”是因人而異的，到底什么樣的工作才是好工作，每個(gè)人心中都有一桿秤。
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