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70%職業(yè)女性存在亞健康問題

時間：2006-04-25 09:35:31來源：向陽生涯作者：點(diǎn)擊：3313

導(dǎo)讀：

　　疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等是亞健康的表現(xiàn)，

　　近段時間，劉女士經(jīng)常覺得特別累，干什么事情都提不起精神，早上剛剛起來上班就覺得困，好想睡覺，而且食欲不佳，她的丈夫讓她到醫(yī)院檢查，卻沒發(fā)現(xiàn)有什么毛病。“有時候我也不明白自己的，明明一些很小的事，根本不值得發(fā)火，但是自己控制不住?！眲⑴匡@得很懊惱。有醫(yī)生指出，劉女士這種經(jīng)常感到自己身體難受不適的情況，以及對什么都不感興趣、無精打采等癥狀，其實(shí)就是人們常說的亞健康狀態(tài)。

　　隨著目前亞健康這個詞在各種報(bào)紙雜志上出現(xiàn)的頻率越來越高，亞健康也引起了眾多女性尤其是職業(yè)女性的關(guān)注，那么，究竟亞健康是一個什么樣的概念呢？職業(yè)女性如何才能實(shí)現(xiàn)健康、美麗呢？為此，記者走訪了市五邑中醫(yī)院主任中醫(yī)師、江門市名中醫(yī)、婦科專家于萍，請她從女性的角度來談?wù)剚喗】档膯栴}及相關(guān)的健康保健知識。

　　介乎健康與疾病之間　　

　　一聽到采訪題目，于萍就告訴記者，亞健康是一個很廣泛的問題，涉及到人的生理及心理的方方面面?！皝喗】狄卜Q第三狀態(tài)”，于萍說，我們常常都認(rèn)為，人只有健康和患病之分，但新的醫(yī)學(xué)研究早已表明，人在健康與患病之間還存在著一個中間狀態(tài)，即第三狀態(tài)，也是常說的亞健康。確切地說，亞健康并不是一種具體的病，亞健康就是處于一個十字路口的狀態(tài)，處理得當(dāng)可向健康轉(zhuǎn)化，處理不當(dāng)將直接導(dǎo)致疾病。

　　于萍表示，世界健康組織對健康下的定義是：身體是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)而不只是身體無疾病。近年來，在廣州、長沙等一些城市的調(diào)查也顯示，70%職業(yè)女性存在亞健康問題，并引起了全國婦聯(lián)及有關(guān)方面的關(guān)注，今年3月8日，由全國婦聯(lián)、衛(wèi)生部組織的職業(yè)女性亞健康普查項(xiàng)目正式啟動，計(jì)劃將用2年時間在全國1500個區(qū)縣完成對1000萬職業(yè)女性亞健康狀況的普查。

　　亞健康的表現(xiàn)癥狀　　

　　有關(guān)專家指出，一般來說，亞健康有以下幾種狀態(tài)：首先是身心處于輕度失調(diào)狀態(tài)，也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等，這些癥狀會隨著變化時好時壞，時輕時重；其次是“潛臨床狀態(tài)”，如長期大量吸煙飲酒、不規(guī)律飲食及睡眠，造成高血壓、血脂高、血黏度高“三高”，動脈硬化等，這些因素極易誘發(fā)疾??；再有就是所謂的“亞臨床期”及已經(jīng)得病但未能診斷出來，這些都屬于亞健康狀態(tài)。于萍表示，亞健康人群身體機(jī)能檢查雖然無明顯疾病，但呈現(xiàn)整體活力下降、身心疲憊，同時又會感到有種種不適，甚至?xí)陆箲]不安、注意力不集中、記憶力及創(chuàng)造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會嚴(yán)重影響正常生活。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，“疲勞綜合癥”其實(shí)就是亞健康狀態(tài)的典型代表，疲勞綜合癥表面看來對人體并無多大妨礙，僅僅表現(xiàn)為生理功能低下，但其潛伏的危險(xiǎn)性卻不容忽視，因?yàn)槠诰C合癥往往就是某些慢性病的先兆，高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等，很多都繼發(fā)于疲勞綜合癥。

　　隨著競爭日趨激烈及生活節(jié)奏的加快，亞健康人群的增多已成為一種不可回避的現(xiàn)實(shí)，尤其是職業(yè)女性，面對家庭和社會的雙重壓力，使其亞健康問題較男性更為嚴(yán)重。一般來講，從事記者、律師、醫(yī)生、經(jīng)理、秘書、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高，因?yàn)檫@些人主要以腦力勞動為主，承受壓力大，生活目標(biāo)比較高，所以容易產(chǎn)生緊張、挫折感，也容易成為亞健康人群。

　　造成女性亞健康的主要原因　　

　　導(dǎo)致職業(yè)女性亞健康狀態(tài)的原因非常復(fù)雜，社會環(huán)境、傳統(tǒng)觀念、家庭及生活行為方式的變化都對女性的精神心理及機(jī)體適應(yīng)能力所造成嚴(yán)重的沖擊，造成女性生理功能低下，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。同時，持續(xù)不間斷地長期超負(fù)荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運(yùn)動不當(dāng)，心理失衡等也會引致亞健康。

　　于萍還告訴記者，女性亞健康的原因還與社會轉(zhuǎn)型對女性心理的沖擊有關(guān)。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，傳統(tǒng)女性“賢妻良母”、“相夫教子”的角色造成了女性的依附心理，但在市場經(jīng)濟(jì)體制下，女性并未因其性別而在職場中受到照顧，她們要承擔(dān)和男性相同的壓力，而在家庭中她們的傳統(tǒng)角色又沒有減少?！斑@樣的‘雙重角色’構(gòu)成了對女性的‘雙重壓力’，而社會對女性的‘雙重期待’也必然導(dǎo)致她們內(nèi)心的矛盾沖突、情緒上的焦慮和壓力感?！庇谄挤治龅?，由于女性生理上的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等原因使她們在心理上較男性脆弱，在照顧孩子等家庭問題上的責(zé)任心又普遍比男性強(qiáng)，她們?nèi)菀讓ψ约禾岢龈叩囊螅睦碡?fù)擔(dān)也因而增大。當(dāng)一旦遇到工作不順心、家庭關(guān)系緊張等壓力時，心理上就會出現(xiàn)“應(yīng)激狀態(tài)”，久而久之就會導(dǎo)致女性的亞健康。

　　以良好心態(tài)對待亞健康　　

　　對于亞健康狀態(tài)，目前國內(nèi)、國外尚無特效治療方法，而學(xué)會自我調(diào)節(jié)，對于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。于萍指出，要想擺脫亞健康狀態(tài)，關(guān)鍵不在于藥物，而在于加強(qiáng)健康知識的學(xué)習(xí)、建立健康的生活方式，通過積極有效的身體鍛煉和心理上、生活上的科學(xué)調(diào)整，使身體、精神、情緒恢復(fù)到良好的狀態(tài)，使亞健康向好的方向轉(zhuǎn)變。預(yù)防亞健康則要從糾正病因開始，在生理、心理、社會有角度全面加以預(yù)防。

　　女性要想走出“亞健康”，還要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合來進(jìn)行調(diào)整。在生活上，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠；在飲食，注意不要暴飲暴食、偏食、挑食，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。此外，還要進(jìn)行心理調(diào)整與適當(dāng)運(yùn)動：一般來說，最好每周至少有3次不低于40分鐘的身體鍛煉，而以輕松的心態(tài)同樣有助于存在“亞健康”的女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。此外，女性平時還應(yīng)該了解多些保健知識，加強(qiáng)對身體的調(diào)理，讓自己健康地美麗?！。ū緢?bào)記者　朱雪虹）

　　相關(guān)鏈接：白領(lǐng)女性的亞健康自測

　　目前，醫(yī)學(xué)界對亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

　　這30個項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。　

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