對人生職業(yè)發(fā)展階段研究最為著名的學(xué)者是美國的舒伯(D.E.Super)，他是世界職業(yè)規(guī)劃發(fā)展史上里程碑式的人物。 舒伯對人的生命發(fā)展過程，提出了以成長、探索、確立、維持、衰退為中心的職業(yè)生涯五大發(fā)展階段目標(biāo)。這五個階段也稱為“大循環(huán)”。
舒伯的生涯發(fā)展理論將生涯的過程視為從出生到死亡的整個過程。這個過程和人的生理及心理發(fā)展一樣，可分為連續(xù)不斷的若干階段，每個階段都有一定的特征和目標(biāo)，如果前一階段的發(fā)展任務(wù)不能很好地完成，就會影響到后一階段的發(fā)展，從而導(dǎo)致職業(yè)上的障礙。也就是說，前一階段發(fā)展任務(wù)的達(dá)成與否直接關(guān)系到后一階段的發(fā)展是否順利。所謂發(fā)展各階段的課題，是指人在發(fā)展過程中按階段必然會經(jīng)歷的一個接一個的問題，并形成一個系列。
這幾個階段包括成長期(0-14歲左右)、探索期(15-24歲左右)建立期(25-44歲左右)、維持期（45-65歲左右）和衰退期（65歲左右至人生終點）。在這五個人生發(fā)展階段內(nèi)，各個階段還有若干小階段，詳見下圖。圖中虛線部分表示階段之間有重疊的現(xiàn)象，并不完全受年齡區(qū)分的限制。
根據(jù)家庭或?qū)W校的主要人物（家長、教師等）的狀況發(fā)展自我概念。在欲望與空想占支配地位的同時，逐步產(chǎn)生社會的參與感，并開始認(rèn)識自己的個人興趣和能力的重要性。成長階段又可分為三個時期。
空想期（4-10歲左右）：兒童從外界感知到許多職業(yè)，對于自己覺得好玩和喜愛的職業(yè)充滿幻想和進(jìn)行模仿。在這個時期幻想中的角色扮演很重要。
興趣期（11-12歲左右）：以興趣為中心，理解、評價職業(yè)，開始做職業(yè)選擇。
能力期（13-14歲左右）：開始考慮自身條件與喜愛的職業(yè)是否相符合，有意識地進(jìn)行能力培養(yǎng)。
2.探索階段（15-24歲左右）
人在進(jìn)行自我推敲與職業(yè)方面的探索中，體會職業(yè)的作用，使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好。主要通過學(xué)校學(xué)習(xí)、學(xué)校的活動、社團休閑活動、打零工等機會，進(jìn)行自我考察、角色鑒定和職業(yè)探索，完成擇業(yè)及初步就業(yè)。因此該階段選擇職業(yè)時有較大彈性。探索階段也可分為三個時期。
暫定期（15-17歲左右）：通過學(xué)業(yè)與課余生活，綜合認(rèn)識和考慮自己的興趣、能力與職業(yè)社會價值、就業(yè)機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試。注意升學(xué)或就業(yè)的一切機會，并在思考自我實現(xiàn)可能性的過程中，重視現(xiàn)實的因素。
轉(zhuǎn)移期（18-21歲左右）：正式進(jìn)人職業(yè)領(lǐng)域，或者接受專門的教育，進(jìn)行專門的職業(yè)培訓(xùn)，有某種職業(yè)傾向。更重視現(xiàn)實，并力圖實現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇。
試行期（22-24歲左右）：選定工作領(lǐng)域，開始從事某種職業(yè)，并試驗其成為長期職業(yè)的可能性。當(dāng)找到了適合自己的工作時，便把已開始的工作視為今后職業(yè)生涯的開端。若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時期以確定方向。
這個階段對人的一生有著至關(guān)重要的影響：一是學(xué)習(xí)方向、教育機會的選擇；二是職業(yè)方向的選擇。很大程度上，除了家族性因素外，探索階段的發(fā)展情況直接決定一個人職業(yè)生涯的起點有多高。是選擇職業(yè)學(xué)校還是讀大學(xué)？在哪里讀什么樣的專業(yè)？在讀期間是否準(zhǔn)備好了今后職業(yè)應(yīng)具備的素質(zhì)，如果發(fā)現(xiàn)不專業(yè)、不適合是否及時調(diào)整？這一系列問題都至關(guān)重要。根據(jù)向陽生涯數(shù)8萬多例個案咨詢的研究數(shù)據(jù)，從10年前開始至今，每一個階段的數(shù)據(jù)都表明：在尋求職業(yè)規(guī)劃咨詢幫助的社會成人中，超過85%的問題都是因為探索階段沒處理好而引起的。
在轉(zhuǎn)移期和試行期，如何加快這兩個階段的進(jìn)程，盡早選定職業(yè)方向，是本階段職業(yè)規(guī)劃的目標(biāo)之一。
3.確立階段（25-44歲左右）
在這一階段，人們一般已經(jīng)獲得了與自己相適應(yīng)的職業(yè)，并為能終身從事而進(jìn)行自我修正和調(diào)整。這一階段是大多數(shù)人職業(yè)生涯的核心部分。在本階段的后期，確立階段可分為兩個時期。
修正期（25-30歲左右）：個人在所選的職業(yè)中安頓下來，重點是尋求職業(yè)及生活上的穩(wěn)定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意。
作為一個特別的界點，30歲是評估個人發(fā)展?fàn)顟B(tài)的一個重要依據(jù)。30歲的時候，學(xué)業(yè)的根基已經(jīng)確立，個人的價值觀已經(jīng)形成，不會被外力所動搖。
安定期（31-44歲左右）：隨著自我職業(yè)發(fā)展方向的明確化，進(jìn)入了職業(yè)上的自我安定期。這階段會致力于實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)，并為確立與保持地位而竭盡所能。對大多數(shù)人來說，這一階段也是最富有創(chuàng)造力的時期。
4.維持階段（45-64歲左右）
由于個人的地位在職業(yè)社會已經(jīng)確立，個人對職業(yè)的關(guān)注點往往集中于保持自己已經(jīng)達(dá)到的地位和有利的現(xiàn)狀，同時對開拓新的職業(yè)領(lǐng)域的興趣逐步下降。人們會開發(fā)新的技能，維護(hù)已獲得的成就和社會地位，維持家庭和工作兩者間的和諧關(guān)系，尋找接替人選。
5.衰退階段（65歲以上）
隨著個人身體、精神方面能力的下降，對職業(yè)上的活動慢慢開始力不從心，并逐步從參加者轉(zhuǎn)變?yōu)榕杂^者。衰退階段也可分兩個時期，即減速期（65-70歲左右）和隱退期（71歲以上）。減速期是職業(yè)退休的時期，也可以劃入維持階段的最后期，這時人的活動節(jié)奏變得緩慢，原來正常的工作時間和工作量均減少，以與自己的身體、能力相適應(yīng)。
至于隱退期階段，因為存在著個體差異，所以什么時候完全停止職業(yè)活動我們無法斷言，對有的人來說工作可能依然是人生的樂趣，但對有的人來說，工作巳成為壓力與負(fù)擔(dān)。需要特別指出的是，維持階段及衰退階段的年齡段在不同會因國情而有所差異，主要受法定退休年齡的影響。如法定60歲退休，那么對于絕大部分人來說，60歲就進(jìn)入衰退階段了。
隨著生活水平提高及科技的進(jìn)步，個體的生存時間巳經(jīng)跨過了“人生60年”、“人生70年”，已邁向"人生90年"的新時代。45歲以后的人生，完全可以有職業(yè)創(chuàng)新與發(fā)明，而如果維持現(xiàn)狀不愿在職業(yè)上繼續(xù)向上開拓，反而可能無法維持現(xiàn)狀。當(dāng)40-45歲的過渡調(diào)整期處于向上狀態(tài)時，很有可能再出現(xiàn)一個向上的波峰。
在向陽生涯職業(yè)規(guī)劃咨詢中或是在職業(yè)規(guī)劃師培訓(xùn)課堂上，經(jīng)常會有人問，在這個階段該如何選擇一份“好工作"呢？生涯發(fā)展階段理論認(rèn)為，人生的每個階段都有各自的目標(biāo)，各自的追求，不同階段對職業(yè)的期待也是不一樣的，所以好工作的標(biāo)準(zhǔn)也不同。通常，在探索階段，對自己鍛煉最大的工作是最好的工作；在建立階段，收人最多的工作是最好的工作；在維持階段，最有利于實現(xiàn)自己人生價值的工作是最好的工作。當(dāng)然，所謂“好”是因人而異的，到底什么樣的工作才是好工作，每人心中都有一桿秤。
向陽生涯專注職業(yè)規(guī)劃實戰(zhàn)落地18年，學(xué)術(shù)正統(tǒng)傳承于美國舒伯學(xué)派，是國內(nèi)職業(yè)規(guī)劃事業(yè)的開創(chuàng)者，全國擁有300多位遍及各大行業(yè)和職能的職業(yè)規(guī)劃師，目前已經(jīng)積累了8萬多成功案例，在你職業(yè)生涯發(fā)展階段不清楚職業(yè)目標(biāo)時，來向陽生涯做一個系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃咨詢讓你少走彎路！
