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我在職業(yè)壓力管理培訓(xùn)班的兩日經(jīng)歷

時間：2004-05-24 16:40:19來源：向陽生涯作者：點擊：3027

導(dǎo)讀：

當(dāng)我聽到美國管理協(xié)會（American Management Association）開辦為期兩天的幫助人們應(yīng)對壓力的職業(yè)壓力管理培訓(xùn)班時，我決定報名參加。

當(dāng)大約十幾名參加者 ── 大多數(shù)是中層經(jīng)理人 ── 在一個飯店的會議室里被分成四組時，我意識到我可能是唯一一個不是被老板送來參加培訓(xùn)班的人。許多抱著“我并不真正屬于這里”的想法的企業(yè)主管們在各組之間被推來換去。一位公司經(jīng)歷了一系列裁員風(fēng)波的高級主管試圖使我們相信他并沒有感受到壓力；他是替那些在辦公室里壓力過度的同事們來參加這一培訓(xùn)班的，盡管他經(jīng)歷了與他共同工作了數(shù)年之久的同事們遭解雇的噩夢般的日子。

這一培訓(xùn)課程首先是讓我們大家承認(rèn)自己面臨著職業(yè)壓力問題。培訓(xùn)課程的負(fù)責(zé)人 ── 一位辦公場所顧問敦促大家檢驗自己以及我們面對各種不同的導(dǎo)致壓力的因素時的反應(yīng)。

然后我們參加了一系列的心理測試，以測出我們的職業(yè)壓力程度。測試的結(jié)果顯示我們的壓力程度比自己預(yù)想的要嚴(yán)重?？粗业牡梅?，我認(rèn)識到我的職業(yè)壓力比房間里半數(shù)以上的人都要嚴(yán)重 ── 而這些人承受的壓力是如此之重，以致于他們的雇主讓他們參加這個培訓(xùn)課！我立刻感到脖子一陣刺痛。

接下來我們聽到了如果不能應(yīng)付所面臨的職業(yè)壓力隨之可能發(fā)生的可怕的健康問題。更不要說哪天一個緊張過度的同事可能會提著槍沖入辦公室的危險。當(dāng)談?wù)搲毫Φ臑槠趦商斓呐嘤?xùn)班全部結(jié)束時，我所感受到的刺痛是如此強烈，甚至無法使我扭動脖頸。我被告之，壓力也是導(dǎo)致這一問題的原因。

而我的確學(xué)到了一些東西。首先，壓力是伴隨著我們通常不向外人透露的感受和恐懼的不斷積累沉而增強的，因此談?wù)搲毫Ρ任蚁胂蟮母兄趲椭铱朔毫?。其次，是我們自己造成了我們所面臨的大部分壓力。我們永遠(yuǎn)無法控制導(dǎo)致壓力的那些外部因素，但是我們能夠控制在應(yīng)對那些外部因素時的反應(yīng)。我們可以養(yǎng)成新的習(xí)慣以應(yīng)對職業(yè)壓力。譯者：孫鈺

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