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跳槽焦慮癥”襲擾白領(lǐng)

時間：2012-02-13 09:23:11來源：向陽生涯作者：點(diǎn)擊：3046

導(dǎo)讀：

近日，向陽職業(yè)規(guī)劃咨詢中心對今年以來各類咨詢客戶的問題類型進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，數(shù)據(jù)顯示，以周為分析周期，職場人關(guān)于“跳槽”、“求職”、“加薪”的問題，周一關(guān)注度最高，隨著工作日推后，關(guān)注度遞減；待到下一周，該現(xiàn)象又再次出現(xiàn)，循環(huán)往復(fù)。向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認(rèn)為，職場白領(lǐng)普遍存在周一“跳槽焦慮癥”。

三層原因促成“頑癥”

洪向陽分析認(rèn)為，周一“跳槽焦慮癥”的形成有心理因素的影響。“經(jīng)過兩天的雙休日，職場人從周末完全放松的狀態(tài)，突然進(jìn)入到緊張的工作節(jié)奏中，很多人在心理上很難接受這種突然的變化。工作中的緊張、焦慮和煩躁，會加劇對現(xiàn)有工作的種種不滿，轉(zhuǎn)而對跳槽、加薪等問題越發(fā)關(guān)注。而隨著工作日的往后推移，心理上慢慢適應(yīng)后，癥狀會趨于緩和。”

進(jìn)一步分析來看，周一“跳槽焦慮癥”是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)。長期在周而復(fù)始的流程中工作，新鮮感沒有了，職業(yè)目標(biāo)又遙不可及，毫無成就感，精神因而萎靡不振，感到失望。每逢周一上班就倍感壓力，到了周五就感覺是一種解脫。

“如果這種情況經(jīng)過調(diào)整也無法改善，那么追究最深層的原因就是職業(yè)定位出現(xiàn)了問題，眼下的工作也許并不適合你?！焙橄蜿栒J(rèn)為，個人興趣、能力特長和職業(yè)價(jià)值觀與目前的這份工作不相符，是周一“跳槽焦慮癥”的深層原因，因而周而復(fù)始地產(chǎn)生嚴(yán)重的職業(yè)倦怠情緒。

“跳槽焦慮癥”周期性發(fā)作危害大

周期性發(fā)作的周一“跳槽焦慮癥”會產(chǎn)生什么樣的危害？向陽生涯專家團(tuán)隊(duì)分析認(rèn)為，對于企業(yè)和個人雙方而言，“跳槽焦慮癥”的不良影響均值得關(guān)注：

v 企業(yè)：效率低下，組織渙散

如果一個企業(yè)普遍存在這樣的問題，半數(shù)以上的員工處于此狀態(tài)中，那么這家公司的績效制度和管理方式怕是真的需要改善了，不然整個組織生產(chǎn)效率必然下降，并且負(fù)面的情緒將在整個組織內(nèi)部傳播、傳染開來，會造成更多人的浮躁不安，無法安心工作，工作效率下降，進(jìn)而影響整個組織的士氣和業(yè)績。

v 個人：影響業(yè)績，拖垮健康

患上此癥的個人，很容易陷入混日子、得過且過的狀態(tài)中。因?yàn)榍榫w上的不安、焦躁和自我效能感的較低，工作業(yè)績受到影響，更嚴(yán)重的是可能因此出現(xiàn)工作疏漏而犯下大錯。那么，這勢必會令老板對你的印象大打折扣，弄不好就因此被辭退了，遭遇職業(yè)生涯震蕩。

此外，除了對工作上有影響外。這種間歇式且周而復(fù)始的消極情緒和煩躁?duì)顟B(tài)還會影響到健康。它不僅會讓你狀態(tài)不佳，還會消磨你的精力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等亞健康問題。

三大處方對癥下藥

面對周一“跳槽焦慮癥”，須分析深淺原因，找準(zhǔn)病根對癥下藥。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師開出了下列“處方”：

一、放松療法——趕走“不適應(yīng)”

在遇到這樣的情況時，請先自己的心平穩(wěn)下來，可以先從做制定工作計(jì)劃入手，使自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。此外，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，使之相互協(xié)調(diào)。不能一直把悠閑、懶散的態(tài)度帶到工作中，也不能讓工作緊張的步伐無法在生活里慢下來。找到生活和工作的平衡點(diǎn)，保持平和、積極、樂觀的心態(tài)，精力充沛、自信滿滿的出現(xiàn)在職場中不是更好么？

二、自勵療法——不斷創(chuàng)新，樹立新目標(biāo)

即使是舊工作，也能從中發(fā)掘新動力。對待眼下的工作，即使是最簡單的工作也可以尋找更優(yōu)化、更有效率的方法，給自己樹立短期的工作目標(biāo)，讓自己保持在不斷追逐新目標(biāo)的狀態(tài)中，為自己找到新的職業(yè)動力源泉。

三、理療治愈——應(yīng)時應(yīng)景調(diào)整職業(yè)規(guī)劃

職業(yè)規(guī)劃并不是一層不變的。根據(jù)你當(dāng)前發(fā)展的需要、所處的環(huán)境等，適時的調(diào)整你的計(jì)劃方案和步伐節(jié)奏：或要補(bǔ)充學(xué)習(xí)一些新技能，或要調(diào)整心態(tài)，或要重新評估短期目標(biāo)的可行性……使自己保持在最佳的工作狀態(tài)中。時刻以職業(yè)規(guī)劃為中心，不斷優(yōu)化和擴(kuò)充自己的計(jì)劃，不僅能讓自己保持良好的心態(tài)，也能提高效率和成功率。

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